ハーランドも取り入れている姿勢改善エクササイズ🔥 「姿勢を良くしたい」 「猫背や反り腰が気になる」 そんな人におすすめのエクササイズです！ やり方は簡単👇 タオルを頭の後ろと骨盤に当て、3点（後頭部・背中・骨盤）の位置関係を意識したまま、足を前後に開いて身体を真っ直ぐ上下に動かします。 このエクササイズでは、骨盤を立てた姿勢を維持しながら股関節・お尻・太ももの筋肉を使うことで、姿勢を支える筋肉が働きやすくなります。 さらに、背骨をニュートラルに保つことで、脊柱起立筋・腹横筋・多裂筋などの体幹の安定性が高まり、骨盤と背骨の位置をコントロールする能力が向上します。 その結果、 ✅ 猫背・反り腰の予防、改善 ✅ 骨盤の安定性アップ ✅ 股関節の動きがスムーズになる ✅ スポーツパフォーマンス向上 ✅ 日常で正しい姿勢を保ちやすくなる 無理に腰を反らせたり、前かがみにならないように、タオルが頭と骨盤から離れない範囲で行うのがポイント！ まずは左右10回×2セットを目安に試してみてください💪 保存して毎日の姿勢づくりに取り入れてみましょう！ #姿勢改善 #猫背改善 #反り腰改善 #骨盤調整
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ハーランドも取り入れている姿勢改善エクササイズ🔥 「姿勢を良くしたい」 「猫背や反り腰が気になる」 そんな人におすすめのエクササイズです！ やり方は簡単👇 タオルを頭の後
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Muslim TRIES To PROVE Muhammad Is GREATER Than Jesus... But COMPLETELY BACKFIRES Right now, somewhere in the world, someone is hearing about Jesus for the very first time. Not millions. One person. With a name. With a story. With a life that will never be the same. You're watching this for a reason. ───────────────────────────────────── Subscribe to Sam Shamoun: https://www.youtube.com/@shamounian Help Support Sam Shamoun: Sam Shamoun PayPal: https://paypal.me/ibnmalik725 Sam Shamoun Patreon: pa
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Muslim TRIES To PROVE Muhammad Is GREATER Than Jesus... But COMPLETELY BACKFIRES Right now, somewhere in the world, someone is hearing about Jesus for the very first time. Not millions. One person. With a name. With a story. With a life that will never be the same. You're watching this for a reason. ───────────────────────────────────── Subscribe to Sam Shamoun: https://www.youtube.com/@shamounian Help Support Sam Shamoun: Sam Shamoun PayPal: https://paypal.me/ibnmalik725 Sam Shamoun Patreon: pa
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【熊本地震】爆発のイオンモール熊本、何が起きたのか 最大震度7を記録した「令和8年熊本地震」で、イオンモール熊本（熊本県嘉島町）で爆発があり2階部分が崩落した。当時、何が起きたのか。 #地震 #熊本地震 #熊本 #イオンモール熊本 #熊本県 #嘉島町 #令和8年熊本地震 #TikTokでニュース 【朝日新聞で読む】 従業員に誘導され避難、その後爆発 イオンモール熊本にいた人語る https://www.asahi.com/articles/ASV7X3VP2V7XUTIL02SM.html?ref=tiktok
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